Kami mencoba tren meja berdiri dan berjalan untuk melihat apakah itu sepadan dengan hype

Berita21 Views

Kembali pada musim semi 2020, saya menyangkal berapa lama pandemi akan berlangsung, dan karena itu, berapa lama saya akan tinggal Bekerja dari rumah. Jadi saya tidak berinvestasi dalam pengaturan kantor rumah yang baik, karena saya tinggal di New York City dan kantor rumah saya hanyalah sudut kecil dari apartemen kecil saya.

Dua setengah tahun kemudian, saya dapat menghitung berapa kali saya pergi ke kantor untuk pekerjaan saya sebagai Associate Comment Editor di Mashable. Saya mengguncang meja buruk yang sama yang saya beli dengan tergesa-gesa dari Amazon ketika persediaan kantor terbatas.

K wanita online sendiriTikTok FYP saya penuh dengan wanita lain Cara estetis untuk menjadi lebih produktif. Meskipun saya tidak akan curang membeli 100 stabilo atau nampan organizer yang berbeda, ada satu tren yang menarik perhatian saya: meja berdiri dan set penggiling di bawah meja.

Beberapa video yang saya lihat tentang pengaturan WFH menjanjikan lebih banyak energi dan tindakan harian Anda. Meskipun saya telah bekerja dari rumah selama sekitar tiga tahun, saya terkadang masih berjuang dengan energi, motivasi, dan fokus. Maksudku, tempat tidurku dan TV disana. Jadi, saya mencoba kantor tetap(Buka di tab baru) Dan Penggiling di bawah meja(Buka di tab baru) Selama dua minggu untuk melihat apakah ada beberapa keuntungan dari tren ini.

Aktif di tempat kerja

Banyak dari kita mungkin menghabiskan sebagian besar hari dengan duduk, tetapi saya tidak mencoba untuk menjadi dramatis ketika saya mengatakan itu buruk bagi kesehatan kita. Menurut Yale Medicine, menghabiskan berjam-jam di kursi dapat menyebabkan masalah pembuluh darah, masalah punggung bagian bawah dan tulang belakang, penyakit jantung, obesitas, dan kanker – dan bahkan dapat memperpendek hidup. Pekerjaan harian kita benar-benar mencoba membunuh kita, bukan? Bahkan, Mayo Clinic merekomendasikan meja treadmill untuk menggerakkan tubuh Anda dan menghindari duduk sepanjang hari.

Saya tinggal di lantai lima di sebuah gedung kecil, dan sejujurnya, saya tidak meninggalkan apartemen saya setiap hari. Tangga itu adalah pembunuh. Ini pasti membuat saya merasa lesu, terutama pada hari-hari yang suram. Saya sangat menghargai bisa menggerakkan kaki saya dan melakukan beberapa langkah tanpa naik dan turun lima anak tangga. Saya telah mencatat lebih dari 2.000 langkah dari sekitar satu jam berjalan saat saya bekerja, yang tidak sebanyak yang saya dapatkan dari berjalan satu jam di luar, tetapi saya hanya bisa berjalan sangat cepat saat mencoba membaca layar komputer saya.

Di pagi hari ketika saya merasa ingin tetap di tempat tidur sampai jam 10 pagi, saya mengeluarkan bantal berjalan dan itu membantu membangunkan saya. Saya khawatir treadmill yang dapat dilipat akan menjadi sesuatu yang saya gunakan selama beberapa hari, dan kemudian mengumpulkan debu, tetapi sangat mudah dipasang dan digunakan, dan saya mendapati diri saya secara teratur melihat bocah nakal ini. Dan itu sangat membantu saya dengan energi saya sepanjang hari.

Jangan menilai (kurangnya) manajemen kabel.
Kredit: Miller Kern/Mashable

Bisakah Anda benar-benar bekerja sambil berjalan di atas treadmill?

Meja berdiri dan treadmill bukannya tanpa kekurangan. Saya harus menjaga kecepatan treadmill saya di bawah 2mph jika saya ingin menulis atau jika saya harus membaca teks yang panjang, yang sering saya lakukan sebagai editor. Kalau tidak, tubuh dan mata saya banyak bergerak untuk membaca atau menulis dengan nyaman. Jadi, saya tidak mendapatkan file olahraga masuk, tapi bukan itu gunanya mendirikan kantor ini.

Waktu yang ideal untuk berjalan di atas treadmill adalah saat rapat di mana Anda hanya perlu hadir, tetapi tidak perlu terlibat dengan kamera atau mikrofon dihidupkan. Itu pasti mengalahkan hanya duduk di sana dan mendengarkan orang lain berbicara, terutama selama pertemuan panjang yang tidak memerlukannya sejauh ini Milik Anda tetapi Anda masih harus hadir.

Waktu favorit saya untuk menggunakan treadmill sambil makan siang sudah berakhir. Saya akan mendapatkan makanan saya, memasang acara di layar saya, dan berjalan sambil makan dan menonton TV. Saya juga bisa berjalan lebih cepat daripada saat bekerja. Itu adalah cara yang benar-benar menyenangkan, tanpa berpikir untuk mendapatkan beberapa langkah yang baik. Dan kemerosotan pasca-makan siang terasa tidak terlalu parah.

Memilih meja berdiri dan treadmill yang tepat

Saya telah menggunakan meja berdiri Uplift V2(Buka di tab baru) Treadmill lipat WalkingPad P1(Buka di tab baru)Tetapi ada juga banyak pilihan bagus lainnya di luar sana. Apa yang saya sukai dari meja Uplift adalah meja itu sangat dapat disesuaikan. Saya harus memilih gaya dan ukuran desktop, warna dan gaya bingkai, jenis loop dan jenis keyboard. Selain itu, setiap meja dilengkapi dengan beberapa ekstensi gratis dan opsi untuk menambahkan ekstra dengan biaya tambahan. Uplift meja berdiri mulai dari $ 599, dan tergantung pada konfigurasi mana yang Anda pilih, itu bisa menjadi sangat mahal, dan saya tidak akan berbohong. Tapi mejanya sangat bagus dan berkualitas tinggi, jadi harganya sepadan dengan harganya.

Baca juga :  Samsung Expert RAW sekarang tersedia untuk flagship 2020

Meja saya memiliki keyboard dengan empat opsi ketinggian yang telah ditentukan sebelumnya, jadi saya bisa mendapatkan satu untuk posisi normal saya dan yang sedikit lebih tinggi ketika saya mengeluarkan treadmill, yang sangat nyaman. Mejanya sendiri cukup berat, dan saya membutuhkan seorang teman untuk membantu saya membawa semua kotak ke apartemen saya, tetapi saya dapat merakitnya sendiri dengan mudah.

Meja berdiri termurah mulai sekitar $ 100 hingga $ 200, dan semakin banyak fitur yang Anda tambahkan, semakin mahal (duh). Untuk harga murah ini, Anda akan menemukan meja dasar dengan bagian atas meja yang dilaminasi, tanpa laci atau rak, dan tanpa ketinggian yang telah ditentukan sebelumnya. Beberapa merek favorit kami untuk meja berdiri adalah meja angkat(Buka di tab baru)Dan FlexSpot(Buka di tab baru)Dan tikus(Buka di tab baru).

Jika Anda menyukai kantor Anda saat ini dan tidak ingin menggantinya, Anda juga bisa mendapatkan file konverter meja permanen(Buka di tab baru)Ini lebih murah daripada membeli meja baru, tetapi masih memberi Anda rentang gerak untuk berdiri saat Anda membutuhkannya.

Untuk alas berjalan, ada juga dua gaya yang berbeda. WalkingPad P1 yang saya uji memiliki gaya yang sangat sederhana: tidak terlalu besar, dan dilipat dua untuk membuat profil yang relatif rendah. Ini juga memiliki roda di atasnya untuk portabilitas dan penyimpanan yang mudah. Meskipun desainnya sederhana, WalkingPad P1 membuat saya terkesan dengan fitur teknisnya. Ini memiliki aplikasi yang terhubung, sehingga Anda dapat mengontrol kecepatan, membuat rencana latihan, dan melihat seberapa jauh Anda telah datang dengan ponsel Anda. Treadmill juga dilengkapi dengan remote control jika Anda menginginkan pengalaman yang lebih analog.

Ada juga bantalan berjalan dengan bingkai yang dapat diperpanjang yang memberi mereka tampilan yang lebih tradisional di treadmill, dan itu mungkin pilihan yang lebih baik untuk orang yang ingin menggunakan treadmill di bawah meja untuk latihan dan lari yang sebenarnya. Jika Anda tahu Anda ingin menggigit peluru dan memiliki meja berdiri dan treadmill di bawah meja pada saat yang sama, ada baiknya juga mencari merek yang menawarkannya sebagai set(Buka di tab baru). Ada beberapa opsi bagus untuk menghemat ruang(Buka di tab baru) yang memiliki komputer desktop yang terpasang langsung di treadmill(Buka di tab baru).

Treadmill di bawah meja (tidak ada permainan kata-kata) dapat membawa Anda ke mana saja dari beberapa ratus dolar hingga beberapa ribu dolar. WalkingPad P1 berada di kisaran harga menengah ke bawah $ 449, dan saya tidak memiliki masalah dengannya.

Semua yang bisa dikatakan, Anda memiliki opsi untuk membuat kantor rumah estetika TikTok girlie yang sempurna.

Keyboard dan mouse desktop dengan kaki berjalan di atas treadmill di latar belakang

Pengaturan kantor ini membuatku merasa seperti gadis itu.
Kredit: Miller Kern/Mashable

Apakah meja berdiri dan treadmill di bawah meja sepadan?

Memiliki meja berdiri dan treadmill di bawah meja tentu bukan suatu keharusan, tetapi itu adalah kesenangan yang menyenangkan. Saya akan mengatakan jika Anda punya uang, lakukanlah. Saya senang memiliki pilihan yang berbeda untuk bagaimana tubuh saya bergerak atau diposisikan sepanjang hari kerja saya di rumah. Tinggal secara pribadi di sebuah apartemen kecil, sangat menyenangkan untuk merasa seperti saya memiliki beberapa gerakan. Dan saya benar-benar merasa nyaman mengetahui bahwa saya menurunkan peluang saya untuk meninggal akibat kanker atau penyakit jantung dengan tidak duduk sepanjang hari lagi.

Menggunakan meja berdiri dan treadmill juga meningkatkan energi saya dan membantu saya mengatasi kelelahan pagi dan kemerosotan sore hari.

Jadi ya, setelah menggunakan meja berdiri dan bangku berjalan selama beberapa minggu, saya akan menganggapnya layak. Dan jika Anda hanya menganggarkan salah satu dari keduanya, kantor permanen saja membuat perbedaan besar di zaman saya. Saya tidak bisa membayangkan kembali hanya duduk di meja sepanjang hari di tempat kerja.